Beachbody on demand, la plateforme d’entrainement de Beachbody ne propose pas que des programmes d’entrainements mais également des programmes de nutrition dont les 2 programmes phares sont : 2B Mindset et Ultimate Portion Fix.
2B Mindset
2B Mindset est un programme, développé par Ilana et les experts en nutrition de Beachbody, conçu pour nous aider à changer notre vision de l’alimentation. L’idée ici est de mieux comprendre ce que l’on doit manger et comment faire évoluer notre alimentation actuelle vers une alimentation plus saine. 2B Mindset nous aide à changer notre état d’esprit (mindset en anglais) sur l’alimentation en général. Le programme est issu de l’expérience personnelle d’Ilana qui a perdu plus de 30 kilos en changeant sa vision de l’alimentation. Ilana nous explique tout en détails et nous donne de nombreux conseils aussi bien pour les situations du quotidien que pour les problèmes les plus fréquemment rencontrés lorsqu’on suit le programme. Le programme se compose de 2 modules pour un total d’un peu plus d’une vingtaine de vidéos. Toutes les vidéos sont doublées en Français.
Ultimate Portion Fix
Développé par Autumn CALABRESE, Ultimate Portion Fix est un programme qui s’appuie sur des contenants de couleur pour nous aider à classer les aliments par catégorie et ainsi déterminer facilement quelle proportion de chaque catégorie d’aliments nous devons manger chaque jour. Ce programme très populaire est lui aussi tiré de l’expérience d’Autumn lors de sa préparation des compétitions sportives. Le programme commence par le calcul de la base calorique pour déterminer en fonction de notre poids actuel et de notre objectif (perte de poids, prise de masse, maintien, …) le nombre de calories nécessaires pour la journée. Le programme est lui-aussi découpé en plusieurs modules pour nous aider à calculer notre base calorique, déterminer le plan alimentaire adapté et utiliser les contenants de couleur. Comme dans 2B Mindset, Autumn partage avec nous toutes les informations nécessaires mais aussi de nombreux conseils pour rendre notre alimentation plus saine et nous aider à gérer les problèmes les plus fréquemment rencontrés lorsqu’on suit le programme. Toutes les vidéos sont doublées en Français. Il y a de nombreux guides à télécharger en PDF sur la plateforme et qui sont eux aussi en Français. L’achat d’un lot de contenant de couleur est très recommandé pour suivre convenablement le programme car ils vont servir pour la préparation de tous nos repas.
Les autres programmes de nutrition
Certains programmes d’entrainement ont leur propre programme de nutrition. Ce programme de nutrition est conçu pour maximiser les résultats du programme d’entrainement correspondant. Les programmes 21 day fix ou 80 day obsession par exemple, ont leur propre programme de nutrition. Ces programmes de nutrition restent optionnels. C’est à vous de voir si vous voulez les suivre en fonction de votre alimentation actuelle (si vous suivez déjà un programme de nutrition par exemple) et de vos objectifs.
L’émission de cuisine Fixate
oui, il y a aussi une émission de cuisine sur Beachbody on demand. Fixate propose de réaliser quelques recettes sous le format d’émission de cuisine. Fixate est animé par Autumn CALABRESE et son frère Bobby qui est chef-cuisinier. De nombreux épisodes sont doublés en Français.
